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の睡眠時間の短縮は，社会文化的要因が大きい と考えられる。米国疾病予防管理センターは小 学生は10時間以上，中学生は9～10時間の睡 眠を勧めており，これによると我が国の子ども たちは平均して1時間以上の睡眠不足というこ とになる。 小学生の理想の睡眠時間は？ まずは、一番気になる「どのくらい寝ればいいのか」について見ていきましょう。 小学生（6歳～12歳）の理想の睡眠時間は、9～11時間です。 これは、 夜間に連続してとる睡眠 をさし、お昼寝などの仮眠は含みません。さまざまな研究がなされていますが、どの研究でも9～11時間という時間幅はだいたい同じです。2 子供の睡眠不足がもたらす重大な影響 21 集中力が維持できない; 6park Com 各年龄段孩子睡眠时间表 小 1 睡眠 時間